Peinture par numéros en période de Covid

 

Les avantages de la peinture par numéros en période de covid

 

 

Impacts du COVID-19 sur la santé mentale

 

Dans le monde entier, le public est informé des effets physiques de l'infection par le SRAS-CoV-2 et des mesures à prendre pour prévenir l'exposition au coronavirus et gérer les symptômes du COVID-19 s'ils apparaissent. Cependant, les effets de cette pandémie sur la santé mentale d'une personne n'ont pas été étudiés en profondeur et ne sont toujours pas connus. Tous les efforts étant concentrés sur la compréhension de l'épidémiologie, des caractéristiques cliniques, des schémas de transmission et de la gestion de l'épidémie de COVID-19, les effets sur la santé mentale et les stratégies de prévention de la stigmatisation ont été très peu étudiés. Le comportement des gens peut grandement affecter la dynamique de la pandémie en modifiant la gravité, la transmission, le flux de la maladie et les répercussions. La situation actuelle nécessite une sensibilisation du public, qui peut être utile pour faire face à ce problème. Cet article va vous donner un aperçu détaillé des effets de l'épidémie de COVID-19 sur la santé mentale des personnes, tout en essayant de vous proposer une solution intéressante, sous la forme de l’art-thérapie

 

 

1. Introduction

 

Une pandémie n'est pas seulement un phénomène médical ; elle affecte les individus et la société et provoque des perturbations, de l'anxiété, du stress et de la stigmatisation. Le comportement d'un individu en tant qu'unité de la société ou d'une communauté a des effets marqués sur la dynamique d'une pandémie qui implique le niveau de gravité, le degré de flux et les séquelles. La transmission interhumaine rapide du SRAS-CoV-2 a entraîné la mise en place de mesures de confinement régionales pour endiguer la propagation de la maladie. L'isolement, la distanciation sociale et la fermeture des établissements d'enseignement, des lieux de travail et des lieux de divertissement ont contraint les gens à rester chez eux pour aider à briser la chaîne de transmission.  Cependant, ces mesures restrictives ont sans aucun doute affecté la santé sociale et mentale des individus de tous horizons.

 

Avant la promesse d’un vaccin (qui a lui même généré d’autres problèmes), de nombreuses personnes ont été contraintes de rester chez elles en s'isolant pour empêcher la propagation de l'agent pathogène au niveau de la société. Encore aujourd’hui, les gouvernements doivent prendre les mesures nécessaires pour apporter un soutien en matière de santé mentale, comme le prescrivent les experts. Le professeur Tiago Correia a souligné dans son éditorial que les systèmes de santé du monde entier se rassemblent exclusivement pour lutter contre l'épidémie de COVID-19, ce qui peut affecter considérablement la gestion d'autres maladies, notamment la santé mentale, qui s'exacerbe généralement pendant la pandémie. L'état psychologique d'un individu varie d'une personne à l'autre et dépend de ses antécédents et de sa situation professionnelle et sociale.

 

La quarantaine et l'auto-isolement peuvent très probablement avoir un impact négatif sur la santé mentale d'une personne. Selon une étude publiée dans The Lancet, la séparation des proches, la perte de liberté, l'ennui et l'incertitude peuvent entraîner une détérioration de l'état de santé mentale d'un individu. Pour remédier à cette situation, des mesures doivent être prises au niveau individuel et sociétal. Dans la situation mondiale actuelle, les enfants et les adultes vivent un mélange d'émotions. Ils peuvent être placés dans une situation ou un environnement qui peut être nouveau et qui peut être potentiellement dommageable pour leur santé.

 

 

 2. Enfants et adolescents en danger

 

Les enfants, loin de leur école, de leurs amis et de leurs collègues, qui restent à la maison, peuvent avoir de nombreuses questions sur l'épidémie et ils se tournent vers leurs parents ou les personnes qui s'occupent d'eux pour obtenir la réponse. Les enfants et les parents ne réagissent pas tous de la même manière au stress. Les enfants peuvent ressentir de l'anxiété, de la détresse, de l'isolement social et un environnement abusif qui peuvent avoir des effets à court ou à long terme sur leur santé mentale. Certains changements courants dans le comportement des enfants peuvent être 8 :

 

  • Pleurs excessifs et comportement agaçant ;
  • Augmentation de la tristesse, de la dépression ou de l'inquiétude ;
  • Difficultés de concentration et d'attention ;
  • Changements dans les activités qu'ils aimaient auparavant, ou évitement de ces dernières ;
  • Maux de tête inattendus et douleurs dans tout le corps ;
  • Changements dans les habitudes alimentaires.

 

Pour aider à compenser les comportements négatifs, il faut que les parents restent calmes, qu'ils gèrent la situation avec sagesse et qu'ils répondent à toutes les questions de l'enfant au mieux de leurs capacités. Les parents peuvent prendre le temps de parler à leurs enfants de l'épidémie de COVID-19 et de leur communiquer des faits, des chiffres et des informations positives. Ils peuvent les rassurer sur leur sécurité à la maison et les encourager à pratiquer des activités saines, notamment des sports d'intérieur et des exercices physiques et mentaux. Les parents peuvent également élaborer un programme d'activités à la maison qui aidera leurs enfants à suivre leurs études. Les parents doivent se montrer moins stressés ou anxieux à la maison, car les enfants perçoivent et ressentent l'énergie négative de leurs parents. La participation des parents à des activités saines avec leurs enfants peut contribuer à réduire le stress et l'anxiété et à améliorer la situation générale.

 

 

 3. Personnes âgées et personnes handicapées en danger

 

Les personnes âgées sont plus exposées à l'épidémie de COVID-19 pour des raisons à la fois cliniques et sociales, telles que l'affaiblissement du système immunitaire ou d'autres problèmes de santé sous-jacents et l'éloignement de leur famille et de leurs amis en raison de leur emploi du temps chargé. Selon les experts médicaux, les personnes âgées de 60 ans ou plus sont plus susceptibles de contracter le SRAS-CoV-2 et peuvent développer une maladie grave et potentiellement mortelle même si elles sont en bonne santé.

 

L'éloignement physique dû à l'épidémie de COVID-19 peut avoir des effets négatifs considérables sur la santé mentale des personnes âgées et des personnes handicapées. L'isolement physique à domicile parmi les membres de la famille peut exposer la personne âgée ou handicapée à un risque grave pour sa santé mentale. Il peut provoquer de l'anxiété, de la détresse et induire une situation traumatisante pour elles. Les personnes âgées dépendent des jeunes pour leurs besoins quotidiens, et l'isolement peut porter gravement atteinte au système familial. Les personnes âgées et les personnes handicapées vivant dans des maisons de retraite peuvent être confrontées à des problèmes de santé mentale extrêmes. Cependant, quelque chose d'aussi simple qu'un coup de téléphone pendant l'épidémie de pandémie peut contribuer à consoler les personnes âgées. Le COVID-19 peut également entraîner une augmentation du stress, de l'anxiété et de la dépression chez les personnes âgées déjà confrontées à des problèmes de santé mentale.

 

Les membres de la famille peuvent être témoins de l'un des changements suivants dans le comportement de leurs proches âgés :

 

  • Comportement irritant et criard
  • Changement dans leurs habitudes de sommeil et d'alimentation
  • Débordements émotionnels

 

L'Organisation mondiale de la santé suggère aux membres de la famille de surveiller régulièrement les personnes âgées vivant à leur domicile ou dans des établissements de soins. Les jeunes membres de la famille devraient prendre le temps de parler aux personnes âgées et de participer à certaines de leurs activités quotidiennes, si possible.

 

 

 4. Soignants en danger

 

Les médecins, les infirmières et le personnel paramédical qui travaillent en première ligne pour combattre l'épidémie de COVID-19 peuvent être plus susceptibles de développer des symptômes de santé mentale. La peur d'attraper une maladie, les longues heures de travail, l'absence d'équipement et de matériel de protection, la charge de travail des patients, l'absence de médicaments efficaces contre le COVID-19, le décès de leurs collègues après une exposition au COVID-19, l'éloignement social et l'isolement de leur famille et de leurs amis, ainsi que la situation désespérée de leurs patients peuvent avoir un impact négatif sur la santé mentale des travailleurs de la santé. L'efficacité du travail des professionnels de la santé peut diminuer progressivement au fur et à mesure que la pandémie se répand. Les professionnels de la santé devraient faire de courtes pauses entre leurs heures de travail et faire face à la situation de manière calme et détendue.

 

 

 5. Stigmatisation

 

En général, les personnes récemment sorties de quarantaine peuvent être stigmatisées et développer un mélange d'émotions. Chacun peut avoir des sentiments différents et être accueilli différemment par la société lorsqu'il sort de quarantaine. Les personnes récemment rétablies peuvent être amenées à prendre de la distance avec les membres de leur famille, leurs amis et leurs proches pour assurer la sécurité de leur famille en raison de la nature virale sans précédent de la maladie. Les différents groupes d'âge réagissent différemment à ce comportement social, qui peut avoir des effets à court et à long terme.

 

Les agents de santé qui tentent de sauver des vies et de protéger la société peuvent également être confrontés à une distanciation sociale, à des changements de comportement des membres de la famille et à une stigmatisation parce qu'ils sont soupçonnés d'être porteurs du COVID-19. Les personnes et les professionnels de la santé précédemment infectés (en cas de pandémie) peuvent éprouver de la tristesse, de la colère ou de la frustration parce que leurs amis ou leurs proches peuvent avoir des craintes infondées de contracter la maladie à leur contact, même s'il a été établi qu'ils ne sont pas contagieux.

 

Cependant, la situation actuelle exige une compréhension claire des effets de la récente épidémie sur la santé mentale des personnes de différents groupes d'âge afin de prévenir et d'éviter la pandémie de COVID-19.

 

 

 6. Message à retenir

 

Il est aussi important de comprendre les effets de l'épidémie de COVID-19 sur la santé mentale de diverses populations que de comprendre ses caractéristiques cliniques, ses modes de transmission et sa gestion.

 

Passer du temps avec les membres de la famille, y compris les enfants et les personnes âgées, participer à différents exercices sains et à des activités sportives, suivre un programme/une routine et faire une pause dans les médias traditionnels et sociaux peuvent tous aider à surmonter les problèmes de santé mentale.

 

Des campagnes de sensibilisation du public axées sur le maintien de la santé mentale dans la situation actuelle sont nécessaires de toute urgence.

 

 

Une solution thérapeutique innovante : l’art-thérapie

 

Face aux troubles anxieux générés par la pandémie, il existe une solution thérapeutique innovante pratiquée par des professionnels qualifiés : l’art-thérapie.

 

Définition de l’art-thérapie

 

L'art-thérapie est une méthode de thérapie mentale complète ayant pour but d'enrichir la vie des individus, des familles et des communautés à travers l'art actif, le processus créatif, la théorie psychologique appliquée et l'expérience humaine dans le cadre d'une relation psychothérapeutique.

 

L'art-thérapie se pratique entre un patient et un art-thérapeute professionnel, autour de la pratique d’une activité artistique apaisante comme le dessin, la sculpture, le coloriage, ou encore la peinture par numéros. L’activité artistique autour de laquelle se déroule l’accompagnement psychologique sert de terrain de base à l’évolution psycho-comportementale du patient, l’aidant à traverser ses traumas à travers ce média d’échange et de créativité.

 

 

En quoi la peinture par numéros est-elle une bonne pratique en art-thérapie ?

 

La peinture par numéros, de par son système guidé - on se concentre sur une création artistique en étapes où il s’agit de suivre des instructions -  est une excellente base pour développer le calme et la concentration du patient. Comme nous le décrivons dans notre article détaillé sur l'art thérapie, elle permet d’atteindre un niveau proche de la méditation ou de la respiration guidée en termes d’apaisement. La concentration nécessaire permet aux gens de se focaliser sur une activité destressante qui sert de base à la libération de l’esprit.

 

Dans une mesure un peu différente d’autres activités plus libres comme le dessin ou la sculpture, nous pouvons exploiter cette créativité pour permettre au patient d’entamer un dialogue avec le thérapeute. C’est dans ce contexte que la peinture par numéros peut constituer une base de travail intéressante si vous ou un de vos proches souffrez d’anxiété en période de covid. Ses bénéfices sont nombreux et pratiquer même seul(e) peut-être un début avant d’envisager un accompagnement plus sérieux.

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